アイキュア鍼灸接骨院 有明ガーデン(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 厚底シューズの弊害
- 厚底シューズ、体への影響は？流行の裏にある注意点
最近よく見かける厚底シューズ。
スタイルアップやクッション性の高さから人気ですが、体への影響も知っておくことが大切です。
厚底がもたらす体の変化
ソールが厚くなることで、
・地面の感覚が鈍くなる
・足裏のバランス感覚が低下する
・着地の位置がズレやすくなる
といった変化が起こります。
これにより、無意識のうちに歩き方が変わることがあります。
関節への負担が増える理由
厚底はクッション性が高い反面、
足首の動きが制限されやすくなります。
その結果、
・膝や股関節で衝撃を吸収する
・腰への負担が増える
といった“代償動作”が起こりやすくなります。
姿勢の崩れにもつながる
高さがある分、重心が不安定になりやすく、
・前傾姿勢になる
・反り腰になる
・左右バランスが崩れる
など、姿勢への影響も出る可能性があります。
こんな方は特に注意
・もともと足首が硬い
・膝や腰に不安がある
・長時間歩くことが多い
こういった方は、負担が出やすい傾向があります。
大切なのは“履き方とバランス”
厚底＝悪いわけではありません。
・長時間の使用を避ける
・歩きやすい靴と使い分ける
・違和感があれば早めに見直す
こうした工夫が重要です。
iCure鍼灸接骨院では、
歩き方や姿勢のクセをチェックし、体への負担を減らすサポートをしています。
流行のアイテムも、体に合ってこそ。
違和感を感じたら、それは体からのサインかもしれません。
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鍼灸師
秦 浩輝ハタ ヒロキ
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