アイキュア鍼灸接骨院 有明ガーデン(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 鼻呼吸で脳を守る！？
- 鼻呼吸で脳を守る？知られていない“冷却効果”とは
呼吸は無意識に行っていますが、
「口呼吸」と「鼻呼吸」で体への影響は大きく変わります。
実は鼻呼吸には、脳を守る役割もあるとされています。
鼻呼吸の役割とは？
鼻は単なる空気の通り道ではなく、
・空気を温める
・湿度を調整する
・異物をフィルターする
といった働きを持っています。
さらに注目されているのが、
脳の温度調整への関与です。
脳を“冷やす”仕組み
鼻から吸った空気は、鼻腔や副鼻腔を通る際に調整されます。
このとき、頭部周辺の血流と関わりながら、熱のこもりを緩和する働きがあると考えられています。
つまり鼻呼吸は、
脳が働きやすい環境を保つサポートをしているのです。
口呼吸が続くとどうなる？
口呼吸が習慣になると、
・空気がそのまま体内に入る
・喉が乾燥する
・呼吸が浅くなる
さらに、酸素の取り込み効率が下がり、
集中力やパフォーマンスにも影響することがあります。
鼻呼吸ができない原因
・鼻づまり
・姿勢の崩れ（猫背、首前出し）
・口周りの筋力低下
これらがあると、無意識に口呼吸になりやすくなります。
日常でできる対策
・意識して鼻呼吸をする
・寝る前の口呼吸対策（テープなど）
・姿勢を整える
・首や肩の緊張を緩める
体の状態を整えることで、自然と鼻呼吸がしやすくなります。
iCure鍼灸接骨院では
姿勢や筋肉のバランスを整え、呼吸がしやすい体づくりをサポートしています。
呼吸は1日2万回以上。
その質を変えるだけで、体と脳の働きは変わります。
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鍼灸師
秦 浩輝ハタ ヒロキ
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