アイキュア鍼灸接骨院 有明ガーデン(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 位置覚という姿勢のセンサー
- 姿勢は“センサー”で決まる？位置覚を整える重要性
「姿勢を良くしよう」と意識しても、
気づけば元に戻ってしまう。
それは筋力不足だけでなく、
体の“位置覚”が乱れている可能性があります。
位置覚とは？
位置覚とは、
「自分の体が今どこにあるか」を感じ取る感覚のこと。
いわば体に備わっている“姿勢センサー”です。
このセンサーが働くことで、
無意識でもバランスの取れた姿勢を保つことができます。
特に重要な3つのポイント
位置覚は全身にありますが、特に重要と言われるのが
・首
・仙骨（骨盤の中心）
・足首
この3か所です。
ここがズレると、全身のバランスが崩れやすくなります。
なぜ姿勢が戻ってしまうのか？
位置覚が乱れている状態では、
・正しい姿勢が分からない
・間違った姿勢を“正しい”と認識する
その結果、
ストレッチや筋トレをしても、元の姿勢に戻ってしまいます。
整えることで何が変わる？
位置覚が整うと、
・無理なく良い姿勢が取れる
・疲れにくくなる
・動きがスムーズになる
「意識しなくても整う状態」に近づきます。
重要なのは“順番”
1.位置覚を整える
2.筋肉のバランスを整える
3.運動やトレーニング
この順番が大切です。
いきなり運動から始めると、
間違った動きを強化してしまうこともあります。
iCure鍼灸接骨院でできること
当院では、
首・骨盤・足首のバランスを整え、
正しく感じ取れる体づくりをサポートしています。
姿勢は“意識”ではなく“感覚”。
位置覚が整うことで、無理なく維持できるようになります。
まずは土台から整えてみませんか？
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鍼灸師
秦 浩輝ハタ ヒロキ
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