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アイキュア鍼灸整骨院 イオンそよら金剛(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/16
- 貧血予防！！
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 イオンそよら金剛院です！
今回は、貧血についてお話させていただきます！
皆さんは貧血と聞くとどのようなことを思い浮かべるでしょうか？
立ちくらみ、めまい、顔の青白さ、、、などなど
体感する貧血は血液診断でも判明しますが、
このような症状がないのに貧血になっていることがあるんです！！！
この貧血を隠れ貧血（潜在性鉄欠乏性貧血）といいます。
・疲れやすい
・湿疹ができやすい
・冷えた食べ物（アイスやかき氷）をよく食べる
・寝起きが悪い
など、隠れ貧血の症状は他にもあります。
では、どのように予防をすれば良いのか？日頃の食事でケアしていきましょう♪
鉄や血をつくる作用を持つ栄養素の摂取が必要です！
鉄は、
・動物性食品に含まれるヘム鉄
・植物性食品に含まれる非ヘム鉄
の2種類があります。
吸収率の高いヘム鉄から摂取するのがおすすめです。
【ヘム鉄】
レバー、牛肉、かつお...
【非ヘム鉄】
ほうれん草、小松菜、納豆...
非ヘム鉄は、ビタミンCやタンパク質と一緒に摂ると吸収率がアップします！！
－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 イオンそよら金剛院
営業時間（月曜日～日曜日）
10：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：072‐365‐1939〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－
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