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ストレチックス 網走店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/24
- ●フラットバック姿勢で生じやすい身体の状態（2）
- ▼股関節と骨盤の動きが苦手になる
フラットバック姿勢ではなくても柔軟性が低いことはありますが股関節の動きが苦手になりやすい傾向があります。
骨盤はやや前傾しているのが理想的とされていますが、フラットバック姿勢では骨盤は後傾です。
骨盤を後傾させる筋肉の硬さが出ていることに対し、骨盤を前傾させるための筋肉の働きが鈍くなっていることがあります。
例えば身体を前に傾ける前屈動作をした時には、骨盤が前に傾きにくいので苦手な動作になることがあります。
股関節の上に乗っている骨盤が筋肉と重力によって前に動かされますが
機能しにくいため動くことができにくくなります。
身体を前に傾けるための支点が股関節ではなくお腹から傾けて上半身のみで前に向かおうとしやすくなります。床に座った時にも骨盤が後に傾きやすいことで足を前に伸ばしておくことが苦手、
体育座りといわれる膝を曲げて座るかたちでもバランスがとりにくくなることもあるようです。
「骨盤を立てる」と表現されるような状態をつくりたくてもつくれないといった姿勢であるといえます。
投稿者
網走店 店長
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