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ストレチックス 網走店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/2
- ●フラットバック姿勢で生じやすい身体の状態（3）
- ▼胸を取り囲む胸郭の動きが苦手になる
胸郭とは、胸椎、肋骨、鎖骨、胸の胸骨からつくられる部分で骨の内側には肺などの呼吸器官が守られています。
胸郭は骨同士で構成されているので関節としてつながっていて
肩や膝の関節のように日常であまり意識はしない部分かもしれませんが肋骨や胸椎も関節として動いています。
呼吸をするときにはお腹にある横隔膜が動き、胸郭内側の肺が広がったり狭くなったりしますが
骨格が動きにくくなることで拡張、縮小の幅も狭くなっていきます。
胸郭の弾力性が低下することで呼吸が浅くなってしまうことがあげられます。
▼Ｓ字の減少で背骨の動きが苦手になる
背骨は首から骨盤まで２４個の椎骨が重なって形をつくっています。
フラットバック姿勢では背骨が下方向に引っ張られることで椎間関節の動きを低下させてしまいやすくなります。
３週に渡りフラットバック姿勢とは何かと説明させて頂きましたが
●まとめ
フラットバック姿勢は一見、猫背のような背中の丸さがなく整ったよい姿勢のように感じます。
しかし背骨の配列としては衝撃吸収の役割が減少した負担のかかる状態です。
背骨を動かそうにも動きにくい、ストレッチもカタいところと柔らかいところの差を感じて
苦手分野に捉えられるかもしれませんが、筋肉の働きや関節の可動性を
取り戻していくようにしましょう。
・フラットバック姿勢は背骨のS字カーブが減少した姿勢。
・股関節や胸郭の動きが悪くなりやすい。
・骨盤が後傾と背骨の動きをよくして改善したい姿勢。
骨盤は股関節と腰椎と連動して動きますが、常に骨盤後傾に引き下げられていることで前傾方向にいかず
背骨は反ったり丸めたりという動きを出しにくくなります。
首の頸椎も頭だけが前にいっていることで前弯のアーチが減少してストレートネックといわれる、
直線的なかたちになり、頭を上に向けにくい、回旋可動域が狭くなるといったことが
起こることがあります。
胸郭の弾力性がなくなればつながっている胸椎の動きも悪いことがあるので、
それぞれが可動域の低下に関連しています。
投稿者
網走店 店長
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