ストレッチセンモンテンストレチックスアバシリテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 北海道網走市南４条東１丁目１４ フロムワンEASTビル１F
- 網走駅から車で４分（専用駐車場あり）／網走駅徒歩18分／桂台駅徒歩10分
ストレチックス 網走店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/18
- 腸腰筋の硬さ＆弱さで姿勢が変化？？
- ▼硬くなれば骨盤前傾
腸腰筋は腰椎から骨盤を通りして大腿骨まで付着し、骨盤にも付着しているので骨盤の動きにも関与しています。
腸腰筋は脚を持ち上げるので太ももと骨盤までの前側の距離が近づく動きです。
これは骨盤側が太もも側に近づく動きも同様で、骨盤の前傾になります。
姿勢を見る際は骨盤が前側に傾いている前傾か、後ろ側に傾いている後傾かということがチェック項目としてあげられることが多いのですが、前傾していれば腸腰筋が短くなっている、硬くなっているといった予想を立てることができます。
腸腰筋が短く硬くなると付着している腰椎は前方向、大腿骨方向に動かされます。
腰椎は理想的なかたちは前にカーブしている前弯という状態ですが、さらに前側に引き付けられて前弯のカーブが大きくなっていきます。
この前弯のカーブが大きくなるとその分、反ってしまうことになり、いわゆる「反り腰」という姿勢に見えてきます。
腰椎の前弯が過度になることで反った感覚で腰が硬い、丸めにくい、また腰が反ってしまうことで背中の上部を丸めてバランスをとるようになり、「反り腰、猫背」という姿勢にもなりやすいことがあります。
腸腰筋がすべての原因ではありませんが、縮まってカタくなることで、骨盤前傾、腰椎過前弯に骨格になりやすいといえます。
▼弱くなれば骨盤後傾
腸腰筋が弱くなることで起こる姿勢が骨盤の後傾です。
腸腰筋が働きにくくなることで後傾方向に機能する筋肉とのバランスが崩れ、前傾で安定させにくくなります。
硬くなると骨盤前傾、反り腰になると悪者扱いされることも多い筋肉ですが、他の筋肉も含めて適切に働くことが大切です、
腸腰筋が適切な長さ、張り具合をしていればテントを張るように背骨という柱を中央に保ちます。
しかし、張り具合が弱く支えが効かなければ前弯方向に保つ力が弱く、骨盤も後傾に倒れやすくなります。
骨盤と背骨から見ればハムストリングや大殿筋の長さが短く硬くなって骨盤後傾になる、背中の筋力が弱く肩を前に出す筋肉が短くカタくなることで猫背を起こすといったこともあります。
スポーツ経験やライフスタイルによりよく働く部分、弱くなったり硬くなったりする部分が合われます。
腸腰筋のコンディションから考えると背骨が反りすぎたり支えられなかったりすることが起こります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定：半額以下】首肩腰のお悩み×全身ストレッチ70分 8400円→3980円
|
投稿者
網走店 店長
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
もっと見る
ストレチックス 網走店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 半額以下【初心者歓迎】硬くなった体に！全身ストレッチ70分 8400円→3980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【初回限定：半額以下】部分集中！コリ撃退ストレッチ50分 6600円→2980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【初回限定：半額以下】全身しっかり☆超ストレッチ100分 11000円→4980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定：半額以下】首肩腰のお悩み×全身ストレッチ70分 8400円→3980円
|
|
新 規 |
¥4,980 初回は半額以下★頭首ヘッドスパ10分＋全身ストレッチ50分 10000円→4980円
|
|
新 規 |
¥0 【60分無料（施術30分＋カウンセリング等30分）】会員無料体験会
|
