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ストレチックス 網走店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/18
- 四十肩・五十肩とインナーマッスル
- 年齢が４０代、５０代になると起こりやすくなるためにこのように呼ばれますが、
「肩関節周囲炎」という症状名があります。「突然、肩が痛くなって腕があがらなくなった」というようなイメージがあると思いますが、
上がらないだけでなく「後ろに回すときに痛い」「真っすぐあげるときは痛くない、
斜め上にあげると痛い」というように個人差がとても多いものです。
肩関節の周囲で起こるものであり、痛む方向も様々なので、
必ず○○筋が悪いといった限定的なものではないと思います。
もちろん痛みが強く何か起こっていると感じるときは専門医の診断、指示を仰ぎましょう。
それが四十肩、五十肩であれば改善できるように日々に肩の使い方などの注意も必要になると思います。
そして何より症状が起こらないようにしたいものです。
起こる原因の１つは筋肉の不活動、つまり動かしていなかった、使っていなかったということです。
毎日肩こりで肩を使っていると思われるかもしれませんが、インナーマッスルの活動量はあまり多くはありません。
１日の中で腕を肩よりも高くあげるといったことはどれくらいあるでしょうか？
何か重さがかかって、肩がグラグラしないように気をつけようと働かせることもなかなか少ないものと思います。
四十肩、五十肩になって初めてこの方向に動かない、肩を動かしていなかったことに気がつくこともあると思います。
そうなる前に、もともと動く仕組みを持っている肩関節を維持できるようにしていきましょう。
投稿者
網走店 店長
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