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ベックケア 宮崎店(Beck Care)のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 腰痛
こんにちは。
BeckCare宮崎市のモラです。
今日は腰痛予防体操説明したいと思います。
「キャット・アンド・カウ（猫と牛のポーズ）」は、脊柱の可動性、体幹の筋力、そして柔軟性を高める緩やかなヨガのフローです。四つん這いの姿勢から、息を吸いながら背中を反らせ（牛のポーズ）、吐きながら背中を丸める（猫のポーズ）動作を交互に行うことで、背中の緊張を和らげ、身体を温めます。デスクワーカーや姿勢の改善を目指す方に最適ですが、手首、膝、または深刻な腰痛がある場合は、気軽にご相談ください。宮崎市
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