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ベックケア 宮崎店(Beck Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 片脚立バランストレニンーグ
- こんにちは
宮崎BeckCareのモラです。
今回のテーマは
片脚バランスです。
片脚立ちのバランスエクササイズは、安定性、協調性、および筋力を向上させ、体幹、股関節、脚の筋肉を刺激することで転倒のリスクを軽減します。また、関節の健康を促進し、脳機能や姿勢を改善するだけでなく、運動パフォーマンスの向上、怪我からの回復、さらには高齢者における認知機能低下の抑制にも効果があります。
これらのエクササイズは、体を支える安定筋を強化して身体のバランスを整え、歩行や階段の昇降といった日常生活に欠かせない身体感覚（固有受容感覚）を向上させます。その結果、動作がより安全かつ効率的になります。
是非、BeckCareで一緒にトレニンーグしましょう！
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