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ベックケア 宮崎店(Beck Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 食べる順番の大切さ〇
- 今日は食べる順番が大切な理由をお伝えできればと思います！
食べものによって消化にかかる時間は大きく変わってきます。
トマトやメロンなどの水分の多い野菜は15～20分と比較的短い時間で
消化され胃から腸へ移どうします。
ホタテや牡蠣などの貝類は消化にかかる時間が長く、８時間もかけて消化されます。
消化の早いものほど早く腸に達し栄養を素早く吸収し始めます。
そのため、食べ物に含まれている酵素・栄養素・水を最大限に身体に取り入れることができます！
例えば食事の後にフルーツを食べると、先に食べたものの消化が終わるまでフルーツが胃の中にとどまってしまうため酵素や栄養素がなくなってしまいます。
消化が早く、酵素のたくさん含まれるフルーツや生野菜を先に食べることで
消化にかかるエネルギーが少なくなり、その分代謝へエネルギーを回すことができます◯
疲れを感じやすい方も食べる順番を意識されてみてください！
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