【全身もみほぐし＆ストレッチ】全力ストレッチ滋賀草津店(整体/マッサージ)
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- 整体・カイロ
- 滋賀県草津市西大路町６－６ 西川ビル２F
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全力ストレッチ 滋賀草津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/14
- 基礎代謝を上げよう♪
- こんにちは！全力ストレッチ草津店のAIMIです♪
最近いきなり寒くなってきましたね…
気温が低くなると、
体温を維持するためにエネルギーを消費する基礎代謝が上昇します。
基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるカロリーのことで、心拍や呼吸、
体温維持などの生命活動を維持するために必要なエネルギーです。
気温が10℃を下回ると、体は無意識的に熱を作り出して体を冷やさないようにするため、
多くのエネルギーを消費します。
その結果、基礎代謝が上昇し、脂肪を燃焼してエネルギーを作る働きが活発になるんです。
代謝を上げる方法としては、次のようなものがあります。
※体を温める食材を取り入れる
※繊維質の多いものや低GI食品を取り入れる
※リンパマッサージをする
※湯船に浸かる
※ストレッチや有酸素運動を行う
※姿勢を意識して背筋をピンと伸ばす
私はよく岩盤浴に行ってたっぷりの汗をかいたり、
生姜を入れたスープを飲んだりして体を温めてます(^^)
皆さんも一緒にストレッチをして血流の流れを良くし、
代謝を上げていきましょう！ストレッチはお任せくださいね♪#腰痛改善
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