【全身もみほぐし＆ストレッチ】全力ストレッチ滋賀草津店(整体/マッサージ)
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- 滋賀県草津市西大路町６－６ 西川ビル２F
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全力ストレッチ 滋賀草津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/19
- 冷え凝り対策できていますか？
- 皆さんこんにちは！草津店のAIMIです♪
１２月の半ばになってきてすっかり冬ですね。
朝起きた時に体の疲れを感じることは多くないですか？
身体が冷えると次のような症状が現れます↓
・代謝の低下 ： 体温が低下すると、全身の細胞や臓器の代謝が悪くなる
・血流の悪化 ： 心臓や血管系の働きが低下し、血液の流れが悪くなる
・老廃物の蓄積 ： 代謝が低下すると、体内には老廃物が溜まりやすくなる
これにより肩こり、頭痛、身体のだるさが生じてくるのです。
上記のようにならないための解決方法としては……
＜入浴＞ 38～40度のぬるめのお湯に20～30分ほど浸かる。
＜睡眠＞ 夜更かしはせず、早めの就寝を心掛ける。
＜運動＞ ストレッチやラジオ体操を毎日５分でも行う。
＜食事＞ 冷たい食べ物や飲み物は避け、常温以上のものを摂る。
この４つがとても大事になってきます☆
皆さんはしっかり対策できていますか？？
筋トレやダイエットと同じですが何事も継続することが大事です☆
一日数分でもいいので日常生活の中にストレッチを取り入れてみてください(^^)
この寒い冬を一緒に乗り切りましょうね♪#腰痛改善
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