シンキュウサロンハリベアー
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ハリベアー(HariBear)のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 冬に増える身体の緊張とは
- こんにちは、田中です
寒さが続くこの時期、「なんとなく疲れやすい」
「体が常に緊張している感じがする」
という声をよく聞きます。
その原因のひとつに、
無意識のうちに呼吸が浅くなっていることがあります。
寒いと体は身を守ろうとして力が入りやすくなり、
胸やお腹の動きが小さくなりがちです。
その状態が続くと、十分に酸素を取り込めず、
体も頭も休まりにくくなります。
結果として、疲れが抜けにくい、眠りが浅い、
顔色が冴えないといった不調につながりやすくなります。
特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、
呼吸が浅い状態がクセになっていることも少なくありません。
気づかないうちに体が緊張し続け、
自律神経の切り替えもうまくいかなくなります。
この時期は、深く呼吸がしやすい状態を
つくることがとても大切です。
胸まわりやお腹、首・頭の緊張をゆるめ、
体が自然に呼吸できる状態に整えることで、
疲れ方や体の軽さに変化が出やすくなります。
寒さによる不調を我慢せず、
体の内側から整えていきましょう。
今の状態に合わせたケアで、しっかりサポートします。
――――――――――――――――――
＊住所
大阪府大阪市北区堂山町15-23
シティエール東梅田1 201
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