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ハリベアー(HariBear)のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 春に多い体の不調とは？今の時期に気をつけたいこと
- 最近患者さんから
・なんとなく体がだるい
・頭痛が増えた
・肩こりや首こりが強い
・眠りが浅い
というお声が増えています。
実はこれ、春に起きやすい体の変化が関係していることが多いです。
春は気温や環境が大きく変わる季節。
体もそれに合わせようとして、知らないうちに負担がかかっています。
今日は春に起きやすい不調と気をつけたいポイントをお伝えします。
1、自律神経が乱れやすい
春は
・寒暖差
・気圧の変化
・環境の変化
が多く、自律神経が乱れやすい時期です。
その影響で「だるさ・頭痛・肩こり・めまい・眠りの浅さ」
などの症状が出ることがあります。
首や肩まわりの緊張が強くなる方も多いです。
2、 肝（ストレス）の影響を受けやすい
東洋医学では春は「肝」の季節と言われています。
肝は「ストレス・自律神経・血の流れ」
と関係しています。
そのため春は
・イライラしやすい
・目の疲れ
・食いしばり
・首肩こり
などが出やすい時期でもあります。
3、花粉や呼吸の浅さ
花粉の影響で
・鼻づまり
・呼吸が浅くなる
ことで首や肩に力が入り、
肩こりや頭痛につながる方も多いです。
〇春におすすめのケア
この時期は
・首肩をゆるめる
・呼吸を深くする
・自律神経を整える
ことがとても大切です。
鍼灸では
体のバランスを整えながら
自律神経の調整や血流の改善を行うことができます。
「最近なんとなく調子が悪い…」という方は
春の体の変化かもしれません。
気になる症状がありましたら
お気軽にご相談くださいね。
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