シンキュウサロンハリベアー
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- 大阪府大阪市北区堂山町１５－２３ シティエール東梅田１ ２０１
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ハリベアー(HariBear)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- リラックスのスイッチ入っていますか？
- 季節の変わり目や環境の変化が多いこの時期。
新しい生活や仕事の変化、忙しさなどで、
「なんとなく疲れが取れない」
「肩や首の力が抜けない」
「眠りが浅い」
と感じる方が増えてきます。
それは、自律神経のバランスが乱れ、リラックスのスイッチが入りにくくなっている状態 かもしれません。
◎自律神経とリラックスの関係
私たちの体は、自律神経によって
・活動モード（交感神経）
・リラックスモード（副交感神経）
のバランスが保たれています。
しかし
・環境の変化
・ストレス
・睡眠不足
・長時間のスマホ
などが続くと、交感神経が優位になり、
体がずっと緊張状態 になりやすくなります。
◎リラックスできないと起こる不調
自律神経が乱れると、
・首肩こり
・睡眠の質の低下
・疲労感が抜けない
・食いしばり
・むくみ
・頭痛 など
といった不調が出やすくなります。
◎鍼灸でリラックスのスイッチを整える
鍼灸は、体の緊張をゆるめながら
・血流を促進
・筋肉のこわばりを緩和
・自律神経のバランスを整える
ことで、
自然とリラックスしやすい体の状態 を作ります。
施術中に眠ってしまう方が多いのも、
副交感神経が優位になり、体が深くリラックスしているためです。
◎自律神経を整えるセルフケア
日常生活では
・深呼吸をゆっくりする
・お風呂に浸かる
・スマホ時間を減らす
・軽いストレッチをする
といった習慣が、リラックスのスイッチを入りやすくします。
環境の変化が多い時期は、
知らないうちに体が緊張しやすくなります。
そんな時こそ、
リラックスのスイッチを入れて体を整えることが大切です。
鍼灸で体をゆるめて、
心と体のバランスを整えてみませんか？〒530-0027
大阪府大阪市北区堂山町15-23シティエール東梅田 201号室
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