シンキュウサロンハリベアー
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ハリベアー(HariBear)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 頭痛と食いしばりの関係
- 「こめかみがズキズキする」
「頭が締めつけられる感じがする」
そんな頭痛に悩んでいる方の中には、食いしばりが原因となっているケースも多くあります。
食いしばりがあると、あごの筋肉である咬筋や側頭筋が常に緊張した状態になります。
特に側頭筋はこめかみ付近にあるため、この筋肉が硬くなることで緊張型頭痛が起こりやすくなります。
さらに、あごの緊張は首や肩にも広がります。
首肩の筋肉が硬くなると血流が悪化し、後頭部の重だるさや頭全体の違和感につながることもあります。
また、食いしばりはストレスや自律神経の乱れとも深く関係しています。
交感神経が優位な状態が続くと、体は無意識に力が入りやすくなり、日中だけでなく睡眠中も噛みしめが起こりやすくなります。
その結果、朝から頭が重い、スッキリしないと感じる方も少なくありません。
こうした頭痛には、鍼灸によるケアがおすすめです。
鍼灸では、あごやこめかみ、首肩の筋肉の緊張をやわらげ、血流を整えていきます。
さらに自律神経を整えることで、食いしばりが起こりにくい状態へ導きます。
頭痛を繰り返している方は、あごの緊張にも目を向けてみてください。
原因から整えることで、体の軽さやスッキリ感を実感しやすくなります。
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