シンキュウサロンハリベアー
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ハリベアー(HariBear)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 朝から首が重い人、これやってませんか？
- 朝起きた瞬間から
「なんか首が重い…」
「寝たはずなのにスッキリしない…」
そんな感覚、ありませんか？
最近、このお悩みすごく増えています。
実はこれ、
“寝方”だけが原因じゃないことが多いです。
日常のちょっとした習慣が
首や肩に負担をかけていることも↓↓↓
・寝る前のスマホ
・浅い呼吸
・無意識の食いしばり
・合っていない枕
こういう積み重ねが、
寝ている間も体を休ませにくくしています。
特に首や肩まわりは、
自律神経と深く関係している場所。
日中の緊張やストレスが抜けないと、
寝ている間も体がリラックスできず
→朝からだるい
→首や肩が重い
という状態になりやすいです。
まずはできることから↓
・寝る30分前はスマホを控える
・ゆっくり深呼吸を3回
・歯をグッと噛んでいないか意識する
これだけでも体は変わっていきます！
それでも続く場合は、
体のバランスが崩れているサインかもしれません。
首・肩だけでなく、
全身から整えていくことで
朝のスッキリ感も変わってきます！
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