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とるこり美姿整体院 新宿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 現代病！猫背が引き起こす肩こりと影響！【新宿整体】
- 肩こりの原因の一つとして「猫背」が大きく関係しています。現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用が増え、長時間同じ姿勢を続けることが多くなっています。この姿勢が猫背を引き起こし、肩こりを悪化させることがよく見られます。
猫背と肩こりの関係
猫背とは、背中が丸まり、首や頭が前方に出る姿勢のことを指します。この姿勢では、通常の立ち姿勢よりも肩や首に大きな負担がかかり、筋肉が緊張し続ける状態になります。以下に、猫背が肩こりを引き起こすメカニズムを説明します。
首や肩への負担の増加
猫背になると、頭が通常より前に突き出ます。頭の重さは5kgほどありますが、前に傾くとその重さが首や肩にかかる負担が倍増します。この状態が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張し、こりや痛みが生じやすくなります。
肩甲骨の位置異常
猫背では、肩甲骨が本来あるべき位置から外れ、外側に広がったり、上に引き上げられたりします。この結果、肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪化し、肩こりの原因となります。また、肩甲骨が正常に動かなくなることで、肩の動きが制限され、さらに痛みやこりが悪化することがあります。
呼吸の浅さ
猫背の姿勢では、胸が圧迫され、深い呼吸ができなくなります。呼吸が浅くなると、身体に十分な酸素が行き渡らず、筋肉の疲労が回復しにくくなります。これにより、肩の筋肉も疲れやすくなり、こりが増す原因となります。ブログ画像しっかり心から寄り添った治療と対話を大事にしていますので
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