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とるこり美姿整体院 新宿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 【骨の歪み】原因は運動不足!【新宿/三丁目/整体】
- 運動不足が続くと、体の歪みが起こりやすくなります。これは筋力の低下や姿勢の崩れにより、体全体のバランスが崩れることが原因です。
1. 筋力の低下
運動不足により筋肉が弱くなると、特に姿勢を支えるインナーマッスル（体幹や背中の深層筋）が劣化します。猫背や反り腰などの姿勢不良が起こります。筋力が弱いと、日常の動作でも体に無理な負担がかかりやすく、さらに歪みが進行します。
2. 柔軟性の低下
運動不足は筋肉や関節の柔軟性を失わせます。体が硬くなると、無理な姿勢や動作が癖になり、それが体の歪みを引き起こします。
3. 姿勢の悪化
運動不足の人は、長時間座りっぱなしや立ちっぱなしといった姿勢を続けがちです。このような生活習慣が姿勢を悪化させ、肩こりや腰痛などの不調につながります。特にデスクワークなどで前かがみの姿勢が多い場合、首や肩、背中に大きな負担がかかり、体全体のバランスが崩れやすくなります。
4. 血行不良
運動が不足すると、血液循環も悪くなります。血行が悪いと筋肉が固まりやすく、こりや痛みが生じます。
5. 筋肉のアンバランス
運動をしていないと、体の特定の筋肉だけが弱くなり、他の部分の筋肉がそれを補おうとするため、筋肉のバランスが崩れます。例えば、デスクワークでは前屈みの姿勢が続くため、胸の筋肉が縮まり、背中の筋肉が伸びっぱなしになります。これが長期間続くと、筋肉のバランスが悪くなり、体全体が歪んでいきます。
6. 骨格の歪み
運動不足による筋肉や柔軟性の低下は、最終的に骨格にも影響を与えます。筋肉が骨を正しい位置に支えることができなくなると、骨格がずれ、歪みが生じます。特に骨盤や背骨は、運動不足による歪みが出やすい部分です。
当院では一人一人悩みに合わせて
治療内容をしっかり心から寄り添った治療と対話を大事にしていますので
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首・肩こり/腰痛/矯正/姿勢改善のプロ
とるこり美姿整体院 新宿院
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