小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 偏平足による影響
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/
偏平足とは、足の土踏まず（アーチ）が低下または消失している状態を指します！
通常、土踏まずは歩行時の衝撃を吸収し、体のバランスを保つ役割を果たします。しかし、偏平足になると、その機能が低下し、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。
1. 足の痛みと疲労
偏平足の人は、歩行や長時間の立ち仕事をすると足が疲れやすくなります。
特に足の裏や土踏まず、かかと、足首に痛みが生じることが多いです。これは、衝撃を吸収する機能が低下し、足の筋肉や靭帯に過度な負担がかかるためです。
2. 膝や腰への負担
土踏まずがないことで足のバランスが崩れ、それを補おうと体が無理な姿勢をとることがあります。
その結果、膝や腰に余計な負担がかかり、関節痛や腰痛の原因になることがあります。特に、長期間偏平足の状態が続くと、変形性膝関節症などの関節障害につながることもあります。
3. 歩行や走行能力の低下
偏平足の人は、歩行時に足が正しく機能しにくくなり、スムーズな動作が困難になることがあります。
特にスポーツをする際には、踏み込みやジャンプの際に力を十分に発揮できず、パフォーマンスの低下を招くことがあります。また、足のバランスが崩れることで転びやすくなるリスクもあります。
4. 靴の選び方が難しくなる
偏平足の人は、一般的な靴ではフィット感が悪く、靴擦れや足の痛みを感じやすくなります。
特に、土踏まずのサポートが不足している靴を履くと、症状が悪化することがあります。そのため、偏平足専用のインソールやアーチサポートがある靴を選ぶことが重要です。
5. 外反母趾や足底腱膜炎のリスク
外反母趾は親指が内側に曲がり、痛みや腫れを伴う疾患で、特に女性に多く見られます。
また、足底腱膜炎は、かかとから土踏まずにかけての痛みが特徴で、歩行時に強い痛みを感じることがあります。
まとめ
偏平足は、足の痛みだけでなく、膝や腰の負担増加、歩行能力の低下、靴の選択の難しさ、さらには関節障害のリスクを引き起こす可能性があります。
適切な靴やインソールの使用、足のストレッチや筋力トレーニングなどの対策を行うことで、症状を軽減し、快適な日常生活を送ることができます！
偏平足について少しでもお困りの方は、いつでもご相談ください！
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