小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- なかなか取れない首の痛みの原因は○○かも？
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/なかなか取れない首の痛み…原因は姿勢と運動習慣かもしれません
「首が痛くて振り向きにくい」「マッサージをしてもすぐ戻る」「湿布を貼っても改善しない」
このようななかなか取れない首の痛みにお悩みの方は非常に多く来院されます。実はその首痛、首だけが原因ではないケースが少なくありません。
まず大きな原因の一つが姿勢の乱れです。
スマートフォンやパソコン作業が増えた現代では、頭が前に突き出る「ストレートネック」や、猫背姿勢になりやすくなっています。頭の重さは約5～6kgあり、それを首だけで支える状態が続くと、首・肩周りの筋肉に常に負担がかかります。その結果、筋肉が硬くなり血流が悪化し、痛みが慢性化してしまいます。
次に見逃せないのが運動習慣の不足です。
運動不足になると、首や肩を支える筋肉だけでなく、背中・体幹の筋肉も弱くなります。本来、身体は全身でバランスを取りながら首を支えていますが、支える力が落ちることで首への負担が集中してしまいます。また、動かさないことで関節の可動域も狭くなり、痛みが出やすい状態が続きます。
「首が痛いから動かさない」という状態が長く続くと、
・筋肉の緊張が抜けない
・姿勢がさらに崩れる
・回復力が落ちる
という悪循環に陥ってしまいます。
当院では、痛みのある首だけを見るのではなく、骨格のバランス・姿勢・動きの癖まで確認し、原因を見極めて施術を行います。首周りの筋肉調整だけでなく、背骨や骨盤の歪みを整えることで、首への負担を根本から減らしていきます。
また、施術と合わせて無理のない運動習慣を取り入れることも大切です。首を支える肩甲骨周りや体幹を軽く動かすだけでも、回復力は大きく変わります。
「そのうち治る」と我慢している首の痛みほど、長引きやすいものです。
なかなか改善しない首痛でお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。
身体全体のバランスをチェックし、根本的なケアを始めていきましょう。
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梅田 尭典ウメダ タカノリ
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