小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 姿勢を変えたいなら「呼吸」がカギ！
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/
姿勢を良くしようと思って背筋をピンと伸ばしても、「気づいたら元に戻ってる…」という方は多いのではないでしょうか？
実はその原因のひとつが、「呼吸の仕方」にあります！■ 腹式呼吸と姿勢の深い関係
腹式呼吸は、横隔膜をしっかり上下させて行うお腹を使った呼吸法です。
このとき使われるのが、腹横筋や骨盤底筋、多裂筋、横隔膜など、体幹を支える深層筋＝インナーユニット。
このインナーユニットは、姿勢を安定させる土台でもあります。
つまり、腹式呼吸をうまく使える人ほど、自然と姿勢が整いやすくなるのです。
■ 呼吸が浅いとどうなる？
現代人はスマホ・パソコンの多用で猫背になりやすく、胸式呼吸（浅く早い呼吸）がクセになっている人が非常に多いです。
この状態だと…
・肩が前に巻き、首や背中がガチガチに
・腰や骨盤に負担がかかりやすくなる
・集中力や自律神経にも悪影響
「正しい姿勢がキープできない」と感じる方は、呼吸の浅さが原因になっている可能性も高いです。
■ 姿勢改善＋腹式呼吸＝最強の組み合わせ
小林整骨院三条では、骨盤や背骨のバランスを整える施術だけでなく、呼吸を意識した姿勢づくりのアドバイスも行っています。
・小林式骨盤矯正で体幹のバランスを整える
・関節トレーニングで腹圧をコントロール
・腹式呼吸が自然にできる体づくりをサポート
姿勢は「形」だけではなく、「内側からの安定感」が大切。その基礎になるのが呼吸です。
夏は特に姿勢や体のラインが目立ちやすい季節。
まずは自分の呼吸を見直すことからはじめてみましょう！
気になる方は、いつでもご相談ください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 人気NO1☆全身のお悩み解消☆【全身整体】5,000円→2000円
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
間瀬 翔平マセ ショウヘイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（57）
- 2026年2月分（82）
- 2026年1月分（82）
- 2025年12月分（93）
- 2025年11月分（90）
- 2025年10月分（97）
- 2025年9月分（91）
- 2025年8月分（85）
- 2025年7月分（64）
- 2025年6月分（73）
- 2025年5月分（64）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（27）
- 2024年11月分（29）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（16）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
小林整骨院 三条のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 【平日限定クーポン】全身整体でお悩み解消
|
|
新 規 |
¥2,000 人気NO1☆全身のお悩み解消☆【全身整体】5,000円→2000円
|
|
新 規 |
¥2,000 肩こり/腰痛改善コース☆整体×骨格矯正 ☆￥5,000→￥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【骨盤&姿勢矯正/全身の歪み改善◎】整体×マッサージ¥5,000→¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 デスクワークの方に人気♪】肩・首こり・頭痛改善コース☆ ¥5,000→¥2,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔を整える 7750円→3000円
|
