小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 整骨院が教える「記憶力を上げる」意外なコツ
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/最近、人の名前が出てこない」「覚えが悪くなった気がする」…そんなお悩みはありませんか？
実は、記憶力は脳だけの問題ではなく、「体の使い方」や「生活習慣」が大きく関わっています！
今回は、脳のパフォーマンスを最大限に引き出すための3つのコツをご紹介します！
1. 「歩きながら」が最強の脳トレ
脳の記憶を司る「海馬」は、適度な運動によって活性化することがわかっています。特におすすめなのが、軽いウォーキングです。
足の裏からの刺激は脳にダイレクトに伝わり、血流を促進します。暗記したいことがある時は、じっと座っているよりも、部屋の中を少し歩きながら口に出すと定着しやすくなりますよ。
2. 「姿勢」を整えて酸素を脳へ
実は、整骨院として一番お伝えしたいのが「姿勢」です。
猫背や巻き肩になると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。すると、脳に運ばれる酸素量が減少し、集中力や記憶力が低下してしまうのです。
・背筋を伸ばし、胸を開く
・深くゆっくりとした呼吸を心がける
これだけで脳がリフレッシュし、情報の整理がスムーズになります。「勉強や仕事が進まない」という時は、一度立ち上がって大きく深呼吸し、姿勢を正してみましょう。
3. 「睡眠」は記憶の整理整頓タイム
覚えた情報は、寝ている間に脳内で整理され、長期記憶として保存されます。睡眠不足は、いわば「保存ボタンを押さずにパソコンをシャットダウンする」ようなもの。
特に、脳のゴミを掃除する力が高まる7時間程度の睡眠を目指しましょう。寝る前のスマホを控え、首や肩の緊張をほぐしてから眠りにつくと、睡眠の質がグッと上がります。
まとめ
記憶力を高めるには、「動く・正す・眠る」の3拍子が大切です。
当院では、施術を通じて姿勢を整え、脳への血流をスムーズにするお手伝いをしています！
「体が重だるくて集中できない」という方は、ぜひ一度ご相談ください！
心身ともにスッキリして、仕事も勉強もサクサク進む体を目指しましょう！
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柔道整復師
間瀬 翔平マセ ショウヘイ
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