小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 体が軽くなる！本当のむくみ改善法
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/
【むくみがとれない…その原因と対策】
「朝から顔がパンパン」「夕方になると足が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」
このような“むくみ”のお悩みはありませんか？
むくみは単なる水分の問題ではなく、体の巡りが悪くなっているサインです！
■むくみがとれない主な原因
・長時間の同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし）
・運動不足による筋力低下
・冷えによる血流低下
・骨格の歪みや姿勢不良
・自律神経の乱れ
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。筋肉が硬くなったり弱くなったりすると、余分な水分が溜まりやすくなります。
また、骨盤や背骨の歪みがあると血管やリンパの流れが圧迫され、マッサージだけでは改善しにくいケースもあります。
■自分でできる対策
・湯船につかり体を温める
・足首をこまめに動かす
・水分をしっかり摂る（溜め込まないために重要）
・太ももやお尻の軽い筋トレ
■整骨院でのアプローチ
当院では、
・姿勢・骨格の調整
・硬くなった筋肉への施術
・自律神経を整える鍼灸
などを組み合わせ、むくみの“根本原因”にアプローチします。
むくみは放っておくと、だるさ・冷え・肩こり・腰痛にもつながります。
「体質だから仕方ない」と諦めず、一度体の状態をチェックしてみませんか？
巡りが整うと、体は驚くほど軽くなります！
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鍼灸師
北畑 創キタバタ ハジメ
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