小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- この時期に急増？足が攣る原因とは
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/「夜中に急に足が攣る」
「冬になると頻繁にこむら返りが起きる」
そんなお悩みはありませんか？
実は足が攣る症状は、寒い季節に増える傾向があります！
なぜ冬に足が攣りやすいのか？
1 冷えによる血流低下
気温が下がると血管が収縮し、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。すると筋肉が異常収縮を起こしやすくなります。
2 水分不足
冬は汗をかきにくいため水分摂取が減りがちです。体内のミネラルバランスが崩れると、筋肉のコントロールが乱れます。
3 筋肉の硬さ
寒さで無意識に体が縮こまり、ふくらはぎや太ももの筋肉が硬くなります。
4 骨格や姿勢の歪み
骨盤や背骨のバランスが崩れていると、片側の筋肉に負担が集中し攣りやすくなります。
自分でできる予防法
・湯船でしっかり温める
・寝る前のふくらはぎストレッチ
・こまめな水分補給
・軽いウォーキングで血流改善
当院では
・骨格・骨盤のバランス調整
・硬くなった筋肉の緊張緩和
・血流を促す施術
・再発予防のセルフケア指導
を行い、攣りにくい体づくりをサポートします。
足が攣るのは「一時的なトラブル」ではなく、体からのサインです。
放っておくと腰痛や膝の痛みにつながることもあります。
残り少ない冬を快適に過ごすためにも、早めのケアをおすすめします！
気になる方はお気軽にご相談ください！！
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