小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 寝つきが悪い・夜中に目が覚める…それは・・・
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられない
このようなお悩みを抱えていませんか？実はこれらは、単なる寝不足ではなく「自律神経の乱れ」が関係していることが多いです。
自律神経は、体温調整・血流・内臓の働き・睡眠の質などをコントロールしています。日中のストレスやスマホの使用、寒暖差、姿勢の崩れなどが続くと、交感神経（緊張モード）が優位になり、夜になっても身体がリラックスできません。その結果、眠りが浅くなったり途中で目が覚めたりします。
特に猫背や骨盤のゆがみがあると呼吸が浅くなり、無意識に力が入りやすい状態が続きます。首や背中の筋肉が緊張すると血流も悪くなり、回復力が低下します。
整骨院では、骨格バランスを整え、首・肩・背中の緊張を緩和し、呼吸が深くなる状態へ導く施術を行います。身体がリラックスできる環境をつくることで、副交感神経が働きやすくなり、自然と睡眠の質が改善していきます。
「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と放置せず、身体からのサインに耳を傾けましょう。質の良い睡眠は、健康な身体づくりの土台です。早めのケアで、朝からスッキリ動ける毎日を目指しましょう。
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柔道整復師
梅田 尭典ウメダ タカノリ
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