小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- ぎっくり腰・急な腰痛にご注意を
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/
季節の変わり目は、ぎっくり腰や急な腰痛が増える時期です。特に朝晩の冷え込みや日中との気温差が大きい時期は、筋肉が硬くなりやすく、ちょっとした動作で痛めてしまうことがあります。
「顔を洗おうとかがんだ瞬間」
「靴下を履こうとしたとき」
「荷物を持ち上げたとき」
このような何気ない動きがきっかけになることも少なくありません。
寒さを感じると、身体は無意識に筋肉を緊張させます。血流も低下し、柔軟性が落ちるため、関節や筋肉に急な負荷がかかった際に耐えきれず痛みが出てしまいます。
また、冬の間に運動量が減っていた方が、暖かくなって急に動き始めることで腰に負担が集中するケースも多く見られます。筋力や柔軟性が十分に戻っていない状態で活動量を増やすと、腰まわりの筋肉や関節に大きなストレスがかかります。
さらに、骨盤のゆがみや姿勢の崩れがあると、腰の一部に負担が偏り、ぎっくり腰を起こしやすくなります。痛みが出てから対処するのではなく、日頃から身体のバランスを整えておくことが予防につながります。
整骨院では、腰だけでなく骨盤や背骨のバランスを確認し、筋肉の緊張を整えながら再発しにくい身体づくりをサポートします。
「少し違和感がある」段階でのケアが大切です。無理をせず、早めの対策を心がけましょう。
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柔道整復師 鍼灸師
堂谷 和輝ドウタニ カズキ
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