小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 間違った座り方をしないで！
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/
デスクワークやスマホ操作が増える現代、座っている時間が長くなりがちですが実は「座り姿勢」は体への負担がとても大きく、間違った姿勢が続くと様々な不調を引き起こすことはご存じでしょうか？
まずは正しい座り姿勢と、悪い座り姿勢の違いを確認してみましょう！○正しい座り姿勢のポイント
・両足は床にしっかりつける
・骨盤を立て、背筋を自然に伸ばす
・耳・肩・腰が一直線になるイメージ
・椅子に深く座り、背もたれに軽く寄りかかる
×悪い座り姿勢の例
・猫背になって背中が丸まっている
・浅く腰掛けて背中が椅子から離れている
・足を組んでしまっている
・顎が前に突き出しているストレートネック状態
この例で悪い姿勢を続けると、肩こり・腰痛・頭痛といった不調が現れます。
ではなぜこういった姿勢の悪さが不調につながるのかといいますと・・・・
1. 筋肉・関節への負担増加
本来の姿勢は体の重心が主に骨格によってバランスよく支えられています。
しかし、猫背や反り腰などの悪い姿勢になると筋肉が重さを支えるようになり、常に筋肉が緊張した状態になり慢性的な症状につながります。
2. 血流やリンパの流れの悪化
筋肉が硬くなると周囲の血管やリンパ管が圧迫されてしまいます。
その結果、疲労物質や老廃物がうまく流れずコリやむくみ、だるさ、冷えなどが生じます。
3. 骨格のゆがみが慢性化する
悪い姿勢を続けることで骨盤や背骨のズレやゆがみが固定化され、体の左右バランスが崩れて片側だけに負担がかかり慢性的な不調になってしまいます。
つまり、「姿勢が悪いだけ」と思っていても実は全身の機能に影響し、さまざまな不調の引き金になってしまいます。
当院では、筋肉を緩めるだけではなく骨格調整を行い、正根本的な改善を目指します！
少しでもお困りのある方は、ぜひご相談ください！！
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柔道整復師
間瀬 翔平マセ ショウヘイ
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