小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- ぎっくり腰にならないポイント
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/今回は「ぎっくり腰」についてです。
ぎっくり腰を起こさないポイントについて詳しくお伝えしていきますね！
ぎっくり腰にならないために普段気をつけるポイント
POINT1
朝起きたら仰向けで両膝をかかえこむようにして背中を伸ばします、それで10秒キープです。
POINT2
荷物を持ち上げる時や、物を取るさいは必ず「膝」を曲げる癖をつけること。
POINT3
洗面所で顔を洗う時はなるべく軽く膝を曲げるようにします。腰にかかる負担を軽減させます。
POINT4
椅子に座る際は深く座り背当てに腰がつくまで腰掛けます。なるべく長く座り続けるのはやめて1時間おきくらいに立ち上がり屈伸運動をする事をオススメします。
POINT5
急に伸びをしたり捻るような運動は避けましょう。伸びをする際はゆっくりしましょう。
当院では症状に合わせた腰痛予防のストレッチや 治療方法をご一緒に決めていきます！！
初めてご来院される方にはしっかり問診をさせていただきます
腰痛で治療を諦めようとか思ってる方ご安心ください。
当院に来てしっかり痛みの原因から治していきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 人気NO1☆全身のお悩み解消☆【全身整体】5,000円→2000円
|
ご来店お待ちしております
鍼灸師
北畑 創キタバタ ハジメ
サロンの最新記事
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（34）
- 2026年2月分（82）
- 2026年1月分（82）
- 2025年12月分（93）
- 2025年11月分（90）
- 2025年10月分（97）
- 2025年9月分（91）
- 2025年8月分（85）
- 2025年7月分（64）
- 2025年6月分（73）
- 2025年5月分（64）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（27）
- 2024年11月分（29）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（16）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
小林整骨院 三条のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 人気NO1☆全身のお悩み解消☆【全身整体】5,000円→2000円
|
|
新 規 |
¥2,000 肩こり/腰痛改善コース☆整体×骨格矯正 ☆￥5,000→￥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【骨盤&姿勢矯正/全身の歪み改善◎】整体×マッサージ¥5,000→¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 デスクワークの方に人気♪】肩・首こり・頭痛改善コース☆ ¥5,000→¥2,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔を整える 7750円→3000円
|
|
新 規 |
¥2,000 先着１０名様【肩こり/腰痛/膝痛改善】骨格矯正×マッサージ ¥5,000→¥2,000
|
