小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 食いしばりによる影響
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/
「肩がいつも重い」「頭がズーンと痛い」
そんな不調の原因、実は“無意識の食いしばり”かもしれません。
日中の仕事中、集中しているとき、夜間の就寝中など、自分では気づかないうちに歯をギュッと噛みしめている人が増えています。これが、肩こりや頭痛の原因になっているケースは意外と多いのです。
なぜ食いしばりが不調を招くの？
・顎の筋肉が常に緊張する
食いしばると、咬筋（こうきん）や側頭筋などの顎の筋肉が過度に使われます。その緊張が首～肩、頭部の筋肉まで波及し、慢性的なこりに。
・血流が悪くなる
緊張状態が続くと、筋肉のまわりの血流も悪化。これが酸素不足や老廃物の蓄積を招き、肩こりや頭痛を引き起こします。
・自律神経のバランスが乱れる
食いしばりはストレスと深い関わりがあり、交感神経が優位になりやすくなります。これによりリラックスできず、疲れが取れにくい状態に。
よくある症状
朝起きたときにあごがだるい、こわばっている
慢性的に肩が重く、頭がスッキリしない
偏頭痛や緊張型頭痛がある
歯がすり減ってきた気がする
もしこれらに心当たりがあるなら、無意識のうちに食いしばっているかもしれません。
自分でできる対策
・日中、歯が当たっていないか意識する
リラックス時、上下の歯は接触していないのが自然です。気づいたときに、軽く唇を閉じるだけで上下の歯は離しておきましょう。
・あごまわりのマッサージ
こめかみやエラ部分を指先で円を描くようにやさしくほぐしてあげましょう。お風呂の中でやるのも効果的です。
・深呼吸やストレッチで緊張をリセット
深く息を吐くこと、首や肩を軽く動かすだけでも全身の力が抜け、食いしばりのクセを緩める助けになります。
・整骨院でのアプローチ
当院では、顎や首まわりの筋緊張に対する施術や、全身バランスを整えることで、原因からケアしていきます。必要に応じて、噛み合わせや睡眠の状態の確認もご提案します。
「肩こりがなかなか取れない」「頭痛が頻繁に出る」
そんな方は、一度“食いしばり”を見直してみませんか？
日常の小さなクセが、大きな不調のサインかもしれません。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 人気NO1☆全身のお悩み解消☆【全身整体】5,000円→2000円
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
梅田 尭典ウメダ タカノリ
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（37）
- 2026年2月分（82）
- 2026年1月分（82）
- 2025年12月分（93）
- 2025年11月分（90）
- 2025年10月分（97）
- 2025年9月分（91）
- 2025年8月分（85）
- 2025年7月分（64）
- 2025年6月分（73）
- 2025年5月分（64）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（27）
- 2024年11月分（29）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（16）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
小林整骨院 三条のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 人気NO1☆全身のお悩み解消☆【全身整体】5,000円→2000円
|
|
新 規 |
¥2,000 肩こり/腰痛改善コース☆整体×骨格矯正 ☆￥5,000→￥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【骨盤&姿勢矯正/全身の歪み改善◎】整体×マッサージ¥5,000→¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 デスクワークの方に人気♪】肩・首こり・頭痛改善コース☆ ¥5,000→¥2,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔を整える 7750円→3000円
|
|
新 規 |
¥2,000 先着１０名様【肩こり/腰痛/膝痛改善】骨格矯正×マッサージ ¥5,000→¥2,000
|
