小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 止まらない咳、実は「姿勢」のせいかも？
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/
空気が乾燥する季節や、季節の変わり目になると増えてくるのが「咳」のお悩みです。
「風邪は治ったはずなのに、なぜか咳だけが長引く…」という経験はありませんか？
今回は、意外と知られていない「なぜ咳が出るのか」のメカニズムと、整骨院ならではの視点での対策をお伝えします！
そもそも、なぜ咳が出るの？
咳は、体の中に異物が入るのを防ぐための「防御反応」です。
喉や気管の粘膜にあるセンサーが、ホコリ、ウイルス、冷気などの刺激を感知すると、脳にある「咳中枢」に指令が飛びます。
すると、肺の空気を一気に吐き出して、異物を外へ追い出そうとするのです。
これが一般的な咳の仕組みですが、実は「異物」以外にも原因があります。
意外な原因！！
猫背と「呼吸の浅さ」
長引く咳の一因として、実は「姿勢の崩れ」が大きく関わっています。
胸が圧迫される：猫背になると、肋骨周りの筋肉（肋間筋）や横隔膜が硬くなり、肺が十分に膨らみません。
気道への負担：頭が前に出た「スマホ首」の状態は、喉の通り道を狭くし、粘膜を刺激しやすくします。
自律神経の乱れ：背中が丸まると自律神経が乱れ、気管が過敏になって少しの刺激でも咳が出やすくなるのです。
つまり、体全体が「呼吸しにくい形」になっていることが、咳を長引かせる隠れた要因になっているかもしれません。
咳が続くと、体はどうなる？
咳を一回するたびに、実はかなりのエネルギーを消耗します。
また、咳の衝撃で背中や肋骨周りの筋肉が過度に緊張し、「寝違え」や「ぎっくり背中」を引き起こす患者さんも少なくありません。「咳のしすぎで背中が痛い」というのは、体がSOSを出しているサインです。
当院では、硬くなった胸郭（胸周り）を広げ、深い呼吸ができるように骨格を整えていきます。
姿勢が整い、深い呼吸ができるようになると、肺や喉への余計なストレスが減り、体が本来持つ回復力を高めることができます。
最後に
「咳くらいで整骨院？」と思われるかもしれませんが、呼吸を楽にすることは、健康の基本です。
咳によるお身体の疲れや、姿勢の歪みが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
呼吸がしやすくなると、夜の眠りの質もぐっと良くなりますよ！
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柔道整復師
間瀬 翔平マセ ショウヘイ
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