小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 「インナーマッスル」があなたの痛みを救う？
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/テレビや雑誌でよく耳にする「インナーマッスル」という言葉。
「体幹の筋肉でしょ？」「運動している人が鍛えるものでは？」
と思われがちですが、実は肩こりや腰痛、膝の痛みに悩む方にこそ、最も知っていただきたい筋肉なのです。
今回は、なぜ健康な生活にインナーマッスルが必要不可欠なのかを解説します！
1. インナーマッスルは「天然のコルセット」
お腹周りにあるインナーマッスル（腹横筋など）は、背骨を下から支える「天然のコルセット」の役割を果たしています。この筋肉が弱くなると、背骨が不安定になり、特定の関節やアウターマッスルに過度な負担がかかります。
これが、慢性的な腰痛の正体であることが多いのです。
2. 「姿勢」を無意識にキープする
「良い姿勢を意識してもすぐ疲れてしまう」という経験はありませんか？
それは、姿勢を維持するためのインナーマッスルが眠っている証拠です。インナーマッスルは持久力が高いという特徴があり、しっかり機能していれば、意識しなくてもスッと伸びた美しい姿勢を長時間キープできるようになります。
3. 関節の摩耗を防ぎ、寿命を延ばす
関節が動くとき、インナーマッスルが先回りして関節を正しい位置に安定させます。このサポートがないと、関節同士がぶつかったり、軟骨がすり減ったりしてしまいます。
四十肩や膝の痛み、股関節の違和感を防ぐためには、この「関節の安定感」が欠かせません。
当院で「眠っている筋肉」を目覚めさせませんか？
インナーマッスルの厄介な点は、「自分では鍛えにくい」ことです。
一般的な筋トレ（腹筋運動など）では、表面のアウターマッスルばかりが使われてしまい、肝心のインナーマッスルまで刺激が届かないことがよくあります。
当院では、、
・骨盤矯正でインナーマッスルが働きやすい骨格へ整える
・深層筋へのアプローチで、固まった筋肉を再起動させる
・正しい使い方の指導で、再発しない体を作る
といったメニューをご提案しています。
「マッサージに行ってもすぐ痛みが戻ってしまう」という方は、土台となるインナーマッスルに原因があるかもしれません。
一生自分の足で歩き、痛みのない生活を送るために。
私たちと一緒に「内側から強い体」を作っていきましょう！ぜひ一度を！
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鍼灸師
北畑 創キタバタ ハジメ
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