小林整骨院 三条のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 首肩こり・腰痛を繰り返さないために大切なこと
- こんにちは！
小林整骨院三条です(o^―^o)京都三条周辺で整体や整骨院を探されている方の多くが、首肩こりや腰痛、姿勢の歪みなどのお悩みで来院されています。
首や肩、腰の不調は日常生活の姿勢や身体の使い方が大きく関係しています。
△首肩こり・腰痛が起こる原因
首肩こりや腰痛は、単に筋肉が硬くなっているだけではなく、いくつかの原因が重なって起こります。
主な原因
・猫背や巻き肩などの姿勢不良
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る時間が長い
・運動不足
・骨盤や背骨の歪み
・血流の悪さ
・ストレスや食いしばり
これらが重なることで、筋肉に負担がかかり、首肩こりや腰痛につながっていきます。
△マッサージだけでは改善しにくい理由
「マッサージを受けた時は楽だけど、すぐ戻る」という方はとても多いです。
これは、、、
筋肉だけをほぐしている → 一時的に楽
姿勢や骨格を整える → 根本的に改善しやすい
という違いがあるためです。
身体の土台となる、骨盤、背骨、肩甲骨、股関節
など、身体全体のバランスを整えることが大切になります。
△整体・整骨院に通うおすすめのタイミング
・首や肩が重い
・腰に違和感がある
・朝起きた時からしんどい
・頭痛が出る
・姿勢が悪いと言われる
このような状態は、身体のバランスが崩れているサインのことが多いです。
痛みが強くなる前にケアを始めることが大切です。
最後に、、、
首肩こりや腰痛は、我慢していると慢性化しやすく、改善までに時間がかかるようになります。
少ししんどい、疲れが溜まってきたという段階で身体を整えておくことで、痛みの出にくい身体を作ることにつながります。
京都・三条 周辺で整体や整骨院をお探しの方は、定期的なメンテナンスで身体を整えていくことをおすすめします！
お困りのある方は、ご相談を！！
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柔道整復師
梅田 尭典ウメダ タカノリ
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