小林整骨院 三条のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- サボリ筋を鍛えて痛みのない身体へ
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/「しっかり運動しているはずなのに、膝や腰の痛みが引かない…」
「マッサージに行っても、すぐに体が元に戻ってしまう…」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ知っていただきたいのが「サボリ筋」の存在です！
1. 「サボリ筋」とは何か？
私たちの体には、大きく分けて2種類の筋肉があります。
ガンバリ筋： 使いすぎでパンパンに張っている筋肉（肩こりや腰の張りの原因）
サボリ筋： 本来働くべきなのに、サボって筋力が弱くなっている筋肉
実は、体が痛む原因の多くは「ガンバリ筋」そのものではなく、相方の「サボリ筋」が働かないせいで、特定の場所だけに負担がかかっていることにあります。
2. サボリ筋を鍛えると、体はどう変わる？
サボリ筋をピンポイントで目覚めさせると、体には以下のような劇的な変化が現れます。
○痛みが根本から解消される
サボリ筋が働き始めると、これまで過剰に頑張っていた筋肉（ガンバリ筋）がリラックスできるようになります。
その結果、マッサージでは取れなかったしつこい腰痛や膝の痛みが、驚くほどスッキリ軽減します。
○姿勢が自然と美しくなる
無理に胸を張らなくても、サボっていたインナーマッスルが骨格を正しい位置で支えてくれるようになります。
猫背や反り腰が改善し、見た目も若々しく変わります。
○代謝が上がり、太りにくい体に
使われていなかった筋肉が稼働し始めると、基礎代謝がアップします。
血流も良くなるため、冷え性の改善やダイエット効果も期待できます。
3. 当院がサポートする「賢い筋トレ」
筋トレといっても、ジムで重いものを持つ必要はありません。大切なのは「サボっている筋肉だけを単独で動かす」という、ちょっとしたコツです。
当院では、あなたの体がどの筋肉をサボらせているかを正確に分析し、寝たままや座ったままでもできる簡単なケアをお伝えしています！
まとめ
「筋肉を鍛える」というと大変そうに聞こえますが、サボっている場所をちょっと刺激してあげるだけで、体は劇的に変わります。
「もう年だから」「一生付き合っていく痛みだから」と諦める前に、あなたの体の「サボリ筋」を起こしてあげませんか？
痛みの出ない、動ける体にしたい方は是非小林整骨院三条にお越しください！
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柔道整復師
梅田 尭典ウメダ タカノリ
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