アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/18
- 夏バテと自律神経
- こんにちは！
allilinスタッフの本間です＊
連日の暑さに身体がついていけず疲れてる方も多いと思いますが、
なんとなく体がだるい、疲れが取れにくい、食欲がない、眠れないなどの症状が感じられたら夏バテの可能性があります。
更に夏バテを感じやすい方ほど自律神経が乱れていると言われています。
夏バテを予防、改善するには規則正しい生活を心がけて自律神経のバランスを整え、疲れをためないことが大切です。
夏バテを予防、改善するために
◆シャワーだけで済ませず、湯船に浸かりリラックスし、寝つきを良くする。
◆比較的涼しい時間帯に、ウォーキングやストレッチなどの無理のない運動を習慣にする。
◆冷房などで室内外の温度差が5℃以上になると自律神経が乱れやすくなるため、こまめな温度調節を心がける。
◆食事でも積極的にタンパク質とビタミン、ミネラルを取り入れると◎
まだまだ暑い日々が続きますが、工夫して一緒に乗り越えましょうね♪
自律神経を整えるためにはストレッチや身体の歪みをとるのも効果的です！
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当店ではお客様一人一人のお悩みに合わせて
オーダーメイドで施術を組み合わせていきます。
気になった方は是非一度体験してみてくださいね(o^^o)
小顔サロンallilin五所川原店
青森県五所川原市田町110-10-2F
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