アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/14
- 生姜
- こんにちは！
allilnスタッフの本間です＊
年が明けて、寒い日が続いていますね。
今日はそんな寒い日にオススメの生姜についてご紹介します！
生姜に含まれるジンゲロールという辛み成分に、
血行促進作用があり、身体を温める働きがあります。
身体の中から温められ、冷え性の改善に繋がります。
◆生姜を効果的に食べる方法◆
加熱：生姜を加熱すると、辛味成分のジンゲロールがショウガオールという成分に変化し、
脂肪燃焼や身体の温め効果が高まります。
電子レンジや鍋で加熱でき、お味噌汁やドレッシング、カレーなどの料理に使うことができます。
生姜は料理だけでなく、飲み物やスイーツなどにも合うので、紅茶や白湯、
お鍋、味噌汁、冷やっこなどにちょい足しするのも◎
生姜の摂取量は、生の生姜であれば１日５～１０グラムが適量です。
それ以上の摂取は、胃酸の表面を荒らして腹痛や肌荒れの原因になります。
体温が下がると免疫力も低下するので、
ウイルスが蔓延しやすいこの時期は、積極的に生姜を摂取してみてくださいね！
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小顔サロンallilin五所川原店
青森県五所川原市田町110-10-2F
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