アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- たるみの原因と今すぐできる3つの習慣
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
～なぜ肌はたるむのか？主な3つの原因～
たるみは、大きく分けて「肌弾力の低下」「筋力の衰え」
「姿勢の崩れ」の3つが重なって起こります。
◆肌弾力の低下： 皮膚の深層（真皮層）にあるコラーゲンやエラスチンが、
紫外線や乾燥、加齢によって減少・変質します。
これにより、肌を支える「バネ」が弱くなってしまいます。
◆表情筋の衰え： 顔の筋肉は、皮膚や脂肪を支える土台です。
スマホの長時間使用などで無表情な時間が増えると、
筋肉が衰え、重力に逆らえなくなります。
◆姿勢の悪さ（スマホ首）： 意外かもしれませんが、姿勢も重要です。
猫背や巻き肩になると首の前側の筋肉が引っ張られ、顔を下方向へ引き下げてしまうのです。
～たるみを引き上げる！改善へのアプローチ～
原因が分かれば、対策も明確になります。
今日から以下の3つを意識してみましょう！
★「守り」のスキンケア
まずはコラーゲンを壊さないことが先決です。
季節を問わず徹底した紫外線対策を行いましょう。
また、レチノールやビタミンC誘導体、ナイアシンアミドなどの成分が配合された
スキンケアを選ぶと、肌のハリをサポートしてくれます。
★表情筋の「プチ修行」
特に「口角」を意識しましょう。
大きく「あ・い・う・え・お」と口を動かすだけでも、
顔全体の血流が良くなり、土台の筋肉が刺激されます。
デスクワークの合間に1分行うだけで、顔立ちがシャープになりますよ。
★「上向き」の姿勢習慣
スマホを見る時は、画面を目の高さまで上げましょう。
また、耳の横の「側頭筋」を指の腹で優しく揉みほぐすと、
顔全体が引き上げられる感覚が得られるはずです。
◎日々の積み重ねが5年後の自分を作る◎
たるみケアは、1日にして成らず。
しかし、正しくアプローチを続ければ、お肌は必ず応えてくれます。
「最近、表情が明るくなった？」と言われる未来を目指して、
今日から一歩踏み出してみませんか？
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～青森・五所川原で理想の小顔へ～
当サロンでは美容整体と筋膜リリースストレッチ、姿勢矯正で
あなたの『根本美』を引き出します。
気になるお顔のむくみ、私たちがスッキリ解消します！
小顔サロンallilin五所川原店
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