アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 1日5分でスッキリ！憧れの小顔を作る簡単習慣
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
「もう少し顔が小さかったら…」と鏡を見て悩むことはありませんか？
実は、顔が大きく見える原因は生まれつきの「骨格」だけではありません。
日々のむくみや筋肉のコリ、そして姿勢の悪さが大きく影響していることがほとんどです。
裏を返せば、毎日のちょっとした習慣を変えるだけで、
キュッと引き締まったフェイスラインを手に入れることは十分可能です！
今日から始められる簡単小顔メソッドを3つご紹介します。
【1】鎖骨と首のリンパマッサージ
顔のむくみは小顔の大敵です。不要な水分や老廃物を流すために、
リンパの出口である鎖骨周りをほぐしましょう。
鎖骨のくぼみを指で優しくプッシュします。
・ 耳の下から首筋を通って、鎖骨に向かって優しく撫で下ろします。
・摩擦を防ぐため、必ず乳液やオイル又は、クリームを使用してください。
【2】 咬筋（こうきん）をほぐす
無意識の食いしばりでエラ部分の筋肉（咬筋）が張っていると、顔が横に広く見えてしまいます。
・奥歯を噛み締めたときに硬くなるエラの部分に、軽く握った拳を当てます。
・くるくると円を描くように優しくマッサージし、筋肉の緊張を解きほぐします。
【3】スマホ首を改善して二重あご撃退
姿勢が悪く首が前に出ている（ストレートネック）と、顔周りにお肉がたまりやすくなります。
・スマートフォンを見る時は、下を向かず画面を目の高さまで上げましょう。
・気づいた時に肩甲骨をグッと寄せ、胸を開いて首を長く保つ意識を持ちます。
【継続は力なり！】
今回ご紹介した方法はどれも特別な道具は不要で、
スキンケアのついでやスキマ時間にできるものばかりです。
1日5分でも、毎日コツコツ続けることで必ずスッキリとした変化が現れます。
まずは今夜のスキンケアタイムから、
自分の顔を優しく労わる小顔習慣をスタートしてみませんか？
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薄着になる季節に向けて、姿勢の悪さや、
溜まったお顔のむくみをリセットしたいというご相談が増えています。
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小顔サロンallilin五所川原店
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