アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 美人はみんなやってる？正しいお水の飲み方で小顔に！
こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
３月中旬、青森は三寒四温の真っ只中ですね。
暖かい日があったかと思えば、急に冷たい風が吹いたりと
自律神経や体調を崩しやすい時期でもあります。
エステでしっかり温まって、冬の溜め込みをデトックスしていきましょう！
今回は正しい水の飲み方についてご紹介します◎
「水分を摂るとむくむ」と思っていませんか？
実は逆なんです！正しい飲み方を知れば、老廃物が流れてお顔はもっとスッキリします！
～むくみの原因は水分不足かも？～
体が水分不足を感じると、次にいつ水が入ってくるかわからないため、
今ある水分を溜め込もうとします。これが「むくみ」の正体です。
しっかり飲んで「出せる体」を作ることが小顔への第一歩です。
□ 小顔を作る水の飲み方
★ 常温または白湯を選ぶ
冷たい水は内臓を冷やし、代謝を下げてしまいます。
常温の水か、体温に近い白湯を飲むことで、巡りパワーが最大になります。
★ ちびちび、こまめにが鉄則
一度にたくさん飲んでも、体は吸収しきれず排出されてしまいます。
コップ1杯の水を、1日8回から10回に分けて飲むのが理想です。
★ 入浴前後と寝る前は必須
お風呂や睡眠中は、思っている以上に水分が失われます。
このタイミングでコップ1杯の水を補給すると、ドロドロ血を防いで巡りが良くなります。
□ 意識したい！水選びのポイント
◎ 軟水がお肌に優しい
日本の水道水や多くの国産ミネラルウォーターは軟水です。
胃腸に負担をかけにくいため、美容のための水分補給には最適です。
◎ カフェインは水分に含めない
コーヒーや紅茶に含まれるカフェインには利尿作用があります。
飲んだ分以上に水分が出てしまうこともあるので、お水もセットで飲みましょう。
□ まとめ
お水を正しく飲むことは、内側からお顔を洗うのと同じです。
今日から「ちびちび飲み」を習慣にして、
老廃物を溜め込まないスッキリ小顔を手に入れましょう！
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