アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 自律神経を整えよう！春の不調を乗り切るリラックス法
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
春は、暖かな日差しとともに心浮き立つ季節ですが、
実は一年の中で最も自律神経が乱れやすい時期でもあります。
「体がだるい」「やる気が出ない」「寝つきが悪い」といった春特有の不調は、
あなたの気合が足りないせいではなく、環境の変化に体が一生懸命適応しようとしているサインです。
【なぜ春は自律神経が乱れるのか？】
主な原因は「激しい寒暖差」と「環境の変化」です。
春は一日の気温差が大きく、気圧の変動も激しいため、
体温を調節する自律神経が過剰に働いて疲弊してしまいます。
また、進学、就職、異動など、生活環境の変化による無意識の緊張が続くことも、
交感神経を優位にし、バランスを崩す要因となります。
【自律神経を整えるための３つの習慣】
◎「朝の光」で体内時計をリセット
起床後すぐに日光を浴びることで、セロトニンの分泌が促され、
夜の睡眠ホルモン「メラトニン」の生成がスムーズになります。
カーテンを開けるだけの習慣が、一日のリズムを整える第一歩です。
◎「3・3・6」の腹式呼吸
3秒で吸い、3秒止めて、6秒かけてゆっくり吐き出す呼吸法です。
特に「吐く」時間を長くすることで、興奮した交感神経を鎮め、
リラックスを司る副交感神経を優位に切り替えることができます。
◎首の後ろを温める
首の後ろには太い血管が集まっており、ここを温めることで効率よく血流が改善します。
蒸しタオルやネックウォーマーを活用して、冷えによる緊張を解いてあげましょう。
～まとめ～
春の不調を感じたら、それは「少し休みなさい」という体からのメッセージ。
予定を詰め込みすぎず、自分を甘やかす時間を作ってください。
少しずつ体が春のリズムに慣れていくのを、ゆったりとした気持ちで待ちましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
～青森・五所川原エリアで自分史上最高の小顔へ～
■姿勢矯正×筋膜リリースストレッチで根本改善
■むくみ・たるみ・ほうれい線を解消して憧れの小顔に
変化を実感したい方は、ぜひ一度ご体験ください！
小顔サロンallilin五所川原店
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（46）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
もっと見る
アリリン(allilin)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,700 【全身美人コース】美姿勢整体×極上小顔｜100分¥7,700
|
|
新 規 |
¥4,950 【OPEN★先着20名様】小顔矯正×頭蓋骨矯正｜80分¥4,950
|
|
新 規 |
¥9,900 【リピートNo. 1】全身筋膜リリース×小顔矯正×小顔マシン3種｜120分¥9,900
|
|
全 員 |
¥3,300 【美顔器効果最大化】ディープクレンジング ！肌汚れ除去×浸透率・変化率UP
|
|
全 員 |
¥3,300 【オプション】クレンジング(古い角質・花粉・たばこヤニ・ダニなどに◎)
|
|
全 員 |
¥2,200 【オプション】最新美容液導入☆忙しかった肌にご褒美！
|
