アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- デコルテ美人への道！鎖骨をくっきり出すマッサージ
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
「デコルテは顔の一部」と言われるほど、
首筋から胸元にかけてのラインは見た目の印象を大きく左右します。
鎖骨が埋もれてしまっていたり、デコルテラインがどんよりとくすんでいたりすると、
実年齢よりも老けて見えたり、顔が大きく見えたりする原因になります。
【なぜ鎖骨が埋もれてしまうのか？】
最大の原因は、長時間のスマホ操作やデスクワークによる「巻き肩」と「姿勢の崩れ」です。
肩が内側に入ると、デコルテ周りの大きな筋肉（大胸筋）が縮こまり、
リンパのゴミ捨て場である「鎖骨下リンパ節」が圧迫されます。
すると、行き場を失った老廃物や余分な水分が胸元に溜まり、
むくみとなって鎖骨を隠してしまうのです。
また、血行不良は肌のくすみやザラつきも招きます。
【くっきり鎖骨を取り戻す３ステップ】
1. 「胸開き」でリンパの通り道を確保
まずは縮こまった胸の筋肉をリセットしましょう。
両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにしながら、胸をぐーっと上に突き出します。
そのまま深呼吸を5回。これだけで、圧迫されていたリンパの通り道が開きます。
2. 鎖骨下の「ドレナージュ」
人差し指と中指で鎖骨を上下から挟むように置きます。
中心から外側（肩の付け根）に向かって、優しくさすり流しましょう。
力を入れる必要はありません。皮膚の表面を「運ぶ」イメージで左右10回ずつ行います。
3. 「胸鎖乳突筋」をほぐす
首を横に向けた時に浮き出る太い筋肉を、耳の下から鎖骨に向かって、
指先で優しくつまみながらほぐします。
ここが柔らかくなると、首が長く、鎖骨がよりくっきり現れます。
～まとめ～
デコルテのケアは、顔のむくみ解消にも直結します。
毎日のスキンケアのついでに、美容液をデコルテまで伸ばして、
そのまま優しく流す習慣をつけましょう。
スッキリと開いた胸元は、より上品で健康的に見せてくれますよ！
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小顔サロンallilin五所川原店
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