アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 油の種類で肌が変わる？美容のため摂るべき「良い油」
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
「ダイエット中だから油は控えている」という方も多いのではないでしょうか？
実は、極端な油抜きは、お肌のカサつきやシワ、
さらにはホルモンバランスの乱れを招く原因になります。
私たちの細胞膜やホルモンは「脂質」から作られているため、
美しさを保つためには「油を抜く」のではなく「油を選ぶ」ことが何より大切なのです。
【なぜ「油の質」が小顔や美肌に関係するのか？】
劣化した油（酸化した油）やトランス脂肪酸を摂りすぎると、
血液がドロドロになり、全身の巡りが悪くなります。
すると、お顔に老廃物が溜まりやすくなり、くすみや頑固なむくみを引き起こしてしまうのです。
逆に、良質な油を摂取すると、細胞一つひとつが潤い、
内側からパンッとしたハリのあるお肌に生まれ変わります。
血流がスムーズになることで、フェイスラインもスッキリと引き締まりやすくなるのです。
【今日から選びたい「美容オイル」のポイント】
◎「オメガ3」を意識して摂る（えごま油、亜麻仁油など）
現代人に最も不足しているのがこの油。血液をサラサラにし、
炎症を抑える効果があるため、肌荒れ予防や代謝アップに効果絶大です。
加熱に弱いので、サラダや納豆に「生」のままかけるのが正解です。
◎加熱調理には「オリーブオイル」や「米油」
酸化しにくい油を選ぶことで、体内のサビ（老化）を防ぎます。
◎良質な「アボカド」や「青魚」の脂
サプリメントに頼らなくても、食材から良質な脂質を摂ることで、自然なツヤ肌が手に入ります。「良い油」は、あなたの体を内側から整える天然の美容液です。
上手に取り入れて、潤いあふれる小顔美人に近づきましょう！
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小顔サロンallilin五所川原店
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