ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】
レクサーパーソナルジムウメダナカツ
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投稿日：2025/9/17
- 【筋トレ初心者】めんどくさいそんな日にかける言葉
こんにちは！
JR大阪駅からでも徒歩圏内のパーソナルジム
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津 女性トレーナーの坪谷です^^
今日は
「ジムに行くのがめんどくさいな・・・」そんなお日にかける魔法の一言をシェア♪
正直に言います。
トレーナーである私でも
「今日はちょっとめんどくさいな・・・」と思う日があります。
でもそんな日にサボるクセがつくと、せっかくの習慣が一気に崩れてしまうんですよね(^^;;
◇自分にかける言葉『１』
「行かない後悔より、行った達成感」
→たとえ10分だけでも身体を動かせば、帰る頃には不思議と気分がスッキリ♪
行かなかった日より、圧倒的に自己肯定感が上がります。
◇自分にかける言葉『２』
「完璧じゃなくてOK」
→今日は100%のトレーニングじゃなくてもOK。
ストレッチや軽い運動だけでも、０より1の方がずっと良い。
これで「習慣」から守られます。
◇自分にかける言葉『３』
「未来の自分が喜ぶから」
→今日の行動は、1ヶ月後・1年後の身体を作ります。
未来の自分ちょっと笑顔にできるなら、今の少しのめんどくささは我慢できますね。
運動は「気持ちが乗った時だけやる」よりは、「とりあえず行く」を積み重ねた方が確実に結果に結びつきます。
もしどうしても行きたくない日は、お気に入りのジムウェアに着替えて水だけ飲みに行くつもりでもOK！
きっと行けば、身体は自然に動き出しますよ＼(^^)／
ジムは”義務”じゃなく”自分を大切にする時間”。
めんどくさいな、と思う日こそ、行った後の爽快感を自分にプレゼントしましょう☆
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
TEL：06-6376-1661
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Instagram : rexer _personalgym _umedanakatsu
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ReXeR PeRSoNaL GYM 梅田中津
〒531-0071
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営業時間 10:00～22:00
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パーソナルトレーナー
ReXeR 梅田中津レクサー ウメダナカツ
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