ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】
レクサーパーソナルジムウメダナカツ
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レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ
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投稿日：2025/9/20
- 【筋トレ初心者】プロテインって本当に必要？基礎知識
こんにちは！
大阪市北区中津にあるパーソナルジムの
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津 女性トレーナーの坪谷です^^今日のテーマは
『プロテインって必要？初心者女性のための基礎知識』です！！
「筋トレ始めたら、プロテインを飲みましょう」
ジムに通い始めたら誰もが言われる言葉だと思います(^^)
↓
「ほんとに飲まなきゃいけないの？」よく質問もいただきます！
結論から言うと,,,
必ずしも飲まなければいけないことはありません＼(^^)／
プロテインは「魔法の粉」ではなく、ただの”タンパク質の補助食品”です。
肉・魚・卵・大豆製品などから必要量を十分に摂取していれば、無理に追加する必要はないのです。
ただし、仕事や家事で忙しく「毎食バランスよく食べるのが難しい」という女性にとって時短にもなりとっても便利♪
レクサーのオリジナルプロテインであれば、シェイク1杯で手軽に25g前後のタンパク質を補給できるので、食事のサポート役に大活躍です！
特に筋トレ初心者は、筋肉量が増えやすい時期。
身体作りのためには普段より少し多めのタンパク質が必要になります。
ここでうまくプロテインを取り入れると、効率よく身体を変えていく手助けをしてくれます☆
■初心者女性におすすめの飲み方■
・朝食代わりに：忙しい朝にパンとコーヒーだけよりも、プロテインをプラスすると栄養バランスがさらに◎
・間食に：お菓子代わりに取り入れると、無駄なカロリーを抑えて満足感も得られます！
・トレーニング後に：筋肉の回復を助け、疲れを残しにくくなります。
プロテインはあくまでも補助食品。
”食事で基本を整え、足りない部分を補う”という意識で取り入れるのがベスト☆
無理に飲むのではなく、自分の生活に合わせて上手に活用していきましょう！！
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
TEL：06-6376-1661
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ReXeR PeRSoNaL GYM 梅田中津
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営業時間 10:00～22:00
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