ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】
レクサーパーソナルジムウメダナカツ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市北区中津１丁目２-２０新清風中津ビル１F
- 大阪メトロ御堂筋線中津駅徒歩1分/阪急大阪梅田駅茶屋町口徒歩6分/JR大阪駅徒歩9分
レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/11
- ダイエットは無理なく始めよう☆
- こんにちは
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
トレーナー 澤田です^^
ダイエットを始めるときに、皆さんは何に注目しますか？
多くの方が「カロリーを減らすこと」だけに注目しがちです。
実際は、PFCバランスと呼ばれる栄養素の比率が大切です。
PFCとは、
タンパク質（Protein）
脂質（Fat）
炭水化物（Carbohydrate）
の頭文字で、この3つをどの割合で摂るかが体づくりのカギとなります。
一般的な健康的ダイエットでは、
タンパク質：15～25%
脂質：20～30%
炭水化物：50～60%が目安とされています。
特にタンパク質は筋肉を維持するために不可欠で、
摂取量が不足すると筋肉量が減り、基礎代謝も落ちてリバウンドのリスクが高まります。
一方で脂質は「太る原因」と思われがちですが、
ホルモンや細胞膜の材料として欠かせない栄養素。
完全にカットするのは逆効果です。
また、炭水化物も適度に摂ることで、トレーニングや日常生活のエネルギー源となり、集中力や代謝の維持に役立ちます。
重要なのは、自分の体格・活動量・目的に合わせて調整することです。
たとえば
運動量が多い方や筋肉を増やしたい方はタンパク質をやや多めに、
デスクワーク中心の方は炭水化物を控えめにするなど、
ライフスタイルによって最適な比率は変わります
正しい栄養バランスを身につけることで、無理なくリバウンドしにくい理想の身体を手に入れることができます。
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
TEL：06-6376-1661
【公式LINEご登録はこちら】
LINEID：＠584sglzm
Instagram : rexer _personalgym _umedanakatsu
御堂筋線中津駅徒歩1分、
阪急大阪梅田駅茶屋町口徒歩5分、
JR大阪駅徒歩9分
==========================
ReXeR PeRSoNaL GYM 梅田中津
〒531-0071
大阪府大阪市北区中津1丁目-2-20
営業時間 10:00～22:00
(LAST 21:00)
==========================
.
大阪/梅田/中津/茶屋町/ジム/GYM/パーソナルジム/トレーニング/加圧/ダイエット/ボディメイク/サイズダウン/姿勢改善/肩こり/腰痛/コンディショニング/冷え/痩身/メンズ痩身/背中/二の腕/お腹/ヒップライン/女性スタッフ/ウェア貸出/都度払い/初心者大歓迎/食事管理/ブライダル/花嫁/U24/学割/リラク/エステ/リフレッシュ/整体/カイロ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 人気No.1【初心者歓迎】1日1組限定！パーソナルトレーニング体験 ¥1980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（26）
- 2024年6月分（28）
- 2024年5月分（1）
もっと見る
レクサー梅田中津(ReXeR)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 人気No.1【初心者歓迎】1日1組限定！パーソナルトレーニング体験 ¥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【平日来店限定クーポン】体験トレ→ご入会でReXeRプロテインプレゼント¥1980
|
|
新 規 |
¥0 ReXeR PeRSoNaL GyM専任トレーナーによるカウンセリング 0円
|
|
新 規 |
¥2,980 【韓国アイドルのような身体に】お腹縦線・くびれBODYプラン 体験料2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【ヒップアップ】ヒップラインを綺麗にして美脚BODYプラン 体験料2980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【推し活ダイエット】推しにいつでも会えるため美BODY作りコース 体験1980円
|
