ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】
レクサーパーソナルジムウメダナカツ
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- 大阪府大阪市北区中津１丁目２-２０新清風中津ビル１F
- 大阪メトロ御堂筋線中津駅徒歩1分/阪急大阪梅田駅茶屋町口徒歩6分/JR大阪駅徒歩9分
レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ
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投稿日：2025/9/26
- 【筋トレ初心者】フォーム合ってる？不安なポイント
こんにちは！
大阪メトロ御堂筋線中津駅にあるパーソナルジムの
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津 女性トレーナーの坪谷です^^フォームが合っているか分からない。。。
筋トレ初心者女性が不安に思うポイント☆
体験トレーニングにお越しいただいたお客さまや
入会したばかりの女性会員さまからよく聞くのが、
「フォームが合っているか分からない」という声です。
動画を見て真似してみても、正しくできているのか不安になりますよね（ ; ; ）
◎なぜフォームが大切？
正しいフォームで動けていないと、せっかくのトレーニング効果が半減してしまったり、腰や膝などを痛める原因になってしまいます。
特にスクワットやプランクのような基本種目ほど、たった数センチの差で大きな違いが出ます。
◎初心者がつまずきやすいポイント
・スクワット：膝が前に出すぎる
・プランク：腰が落ちる／お尻が上がりすぎる
・腕立てふせ：肩や首に力が入りすぎる
→これらは初心者の方がつまずきやすい部分。だからこそ「できていない自分がダメ」と思う必要はないですよ＼(^^)／
◎だからパーソナルジム！！
トレーナーと一緒にひとつひとつの動作を確認しながらトレーニングを行うことで、自分では気づけないクセや、動きをその場で直すことができます。
ほんの少しの修正で「効いている！」と実感できるようになるので、初心者こそプロのサポートが大きな安心に☆
女性トレーナーとして強くお伝えしたいことは、
【最初から完璧を目指さなくてもOK】ということ。
大切ななのは安全に、そして少しずつ上達していくことです。
自分のフォームに不安を感じたら、それは”成長のチャンス”。
焦らず一歩ずつ進んでいきましょう(^O^)
レクサー梅田中津のパーソナルトレーニングは、ひとりひとりのお客さまに親身に寄り添い、二人三脚でサポートさせていただきます！！
まずは「クーポン」の体験トレーニングから、ぜひレクサーメソッドをご体感ください♪
御堂筋線中津駅徒歩1分、
阪急大阪梅田駅茶屋町口徒歩5分、
JR大阪駅徒歩9分
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ReXeR PeRSoNaL GYM 梅田中津
〒531-0071
大阪府大阪市北区中津1丁目-2-20
営業時間 10:00～22:00
(LAST 21:00)
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パーソナルトレーナー
ReXeR 梅田中津レクサー ウメダナカツ
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