ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】
レクサーパーソナルジムウメダナカツ
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レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/25
- 今から始めよう！代謝アップ習慣で冬太りを防ごう
- こんにちは
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
トレーナー 澤田です^^
秋は食欲が増しやすく、気づかないうちに体重が増えてしまう季節。
実は"冬太り"を防ぐには、代謝が下がりやすい秋からの習慣づくりがポイントです。
気温が下がると体は冷えやすくなり、血流や基礎代謝も落ちてしまいます。
そのまま食事量が増えれば、体に脂肪が蓄積しやすい状態に…
そこでオススメなのが、
下半身や体幹といった大きな筋肉を使うトレーニング。
スクワットやヒップリフトなどを取り入れると、効率的に代謝を底上げできます。
さらに深い呼吸を意識しながらの運動は、自律神経の安定・睡眠の質向上にも効果的。
結果として「太りにくい体質づくり」に直結します。
また、秋から代謝アップを意識することで、
美肌や冷え性改善といった美容面にもメリットが☆
血流が良くなると酸素や栄養がしっかり行き渡り、肌に透明感が出やすくなります。
疲れにくさや集中力の向上も期待でき、
ダイエットだけでなく日常生活の質まで高めることができます。
この秋からスタートすれば、冬を軽やかに乗り越え、春にはスッキリとしたボディラインに。
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
TEL：06-6376-1661
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ReXeR PeRSoNaL GYM 梅田中津
〒531-0071
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営業時間 10:00～22:00
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