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ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】

レクサーパーソナルジムウメダナカツ

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  • 大阪府大阪市北区中津1丁目2-20新清風中津ビル1F
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レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/24
週1回だけパーソナルジムに通っても効果ある?
こんにちは!
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津店
トレーナー 宮尾です。

本日は、週1回でのトレーニングでも効果があるのかについてお話していきます。

週1でも効果はある?
1.初心者なら特に効果あり。
・正しいフォームでトレーニングするだけでも姿勢や筋肉が変化する。

2.体力づくり・習慣化に最適
・週1でも「継続」することで基礎体力UP。

3.食事指導と組み合わせると◎
・週1トレーニング+日常生活の工夫で変化が早い。

週1回だけパーソナルジムに通っても効果ある?_20260224_1

→注意点
*  週1だけだと「筋肉量アップ・大幅ダイエット」は時間がかかる。
*  できれば 自宅での軽い運動をプラスすると効果的
(スクワット・プランク・ストレッチなど)

まとめ
週1でも「ゼロより圧倒的に効果あり」。
姿勢改善、運動習慣→週1でOK。
大きな筋肥大・短期ダイエット→週2~3がおすすめ。


ぜひReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津にお越しください。
経験豊富なトレーナーがカウンセリングを含め姿勢改善などの
最適なメニュープランをご提案いたします!


ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
TEL:06-6376-1661
【公式LINEご登録はこちら】
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Instagram : rexer _personalgym _umedanakatsu

御堂筋線中津駅徒歩1分、
阪急大阪梅田駅茶屋町口徒歩5分、
JR大阪駅徒歩9分
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ReXeR PeRSoNaL GYM 梅田中津
〒531-0071
大阪府大阪市北区中津1丁目-2-20
営業時間 10:00~22:00
(LAST 21:00)
==========================
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大阪/梅田/中津/茶屋町/ジム/GYM/パーソナルジム/トレーニング/加圧/ダイエット/ボディメイク/サイズダウン/姿勢改善/肩こり/腰痛/コンディショニング/冷え/痩身/メンズ痩身/背中/二の腕/お腹/ヒップライン/女性スタッフ/ウェア貸出/都度払い/初心者大歓迎/食事管理/ブライダル/花嫁/U24/学割/リラク/エステ/リフレッシュ/整体/カイロ
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レクサー梅田中津(ReXeR) 宮尾 翼
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
宮尾 翼ミヤオ ツバサ
投稿者
レクサー梅田中津(ReXeR) 宮尾 翼

パーソナルトレーナー

宮尾 翼

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レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ(週1回だけパーソナルジムに通っても効果ある?)/ホットペッパービューティー

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