ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】
レクサーパーソナルジムウメダナカツ
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レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- ダイエットの成功の鍵は「水」？
- こんにちは！
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津店
トレーナー 宮尾です。
本日は、ダイエット成功の秘訣についてお話していきます。
食事制限や運動を頑張っているのに、なかなか痩せない...
そんなときに意外と見落とされがちなのが「水分補給」です。
実はお水をしっかり飲むことが、ダイエット成功に欠かせないポイントです。
1．基礎代謝を上げる
人の体の約60%は水分。
お水を十分に摂ることで血流が良くなり、栄養や酸素が全身に届きやすくなります。
結果として代謝アップ→ 脂肪燃焼しやすい体になります。
2．老廃物を排出する（デトックス効果）
水分不足は便秘やむくみの原因に。
しっかり水を飲むことで老廃物の排出がスムーズになり、体の内側からスッキリします。
3.食べ過ぎ防止
食事前にコップ1杯のお水を飲むと、満腹感を得やすくなり
食べ過ぎ防止につながります。
「つい間食が多い...」という方にも効果的です。
4.1日の目安量
・一般的には体重×30mlが目安
例：体重60kg →約1.8L
・一気に飲むのではなく、こまめに少しずつ摂るのがポイントです。
まとめ
お水は「一番手軽で効果的なダイエットサポート」です。
代謝アップ・デトックス・食欲コントロールと、いいことづくめです。
今日から意識してお水を飲む習慣をつけてみましょう。
ぜひReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津にお越しください。
経験豊富なトレーナーがカウンセリングを含め姿勢改善などの
最適なメニュープランをご提案いたします！
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
TEL：06-6376-1661
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Instagram : rexer _personalgym _umedanakatsu
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ReXeR PeRSoNaL GYM 梅田中津
〒531-0071
大阪府大阪市北区中津1丁目-2-20
営業時間 10:00～22:00
(LAST 21:00)
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